MBTI 검사와 마음챙김의 필요성

 

 

코로나19 경력 2년 차에 접어 들면서 '코로나 우울증(코로나 블루)'이라는 용어도 생겨났다.

이는 코로나19가 장기화되면서 재택근무, 비대면회의 등 비대면 활동이 주를 이루고

사회적 거리두기에 따라 행동과 활동에 제약을 받으면서

우울과 불안 그리고 짜증을 겪는 이들이 주위에 많아졌다.

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흥미상실, 식욕부진, 수면장애 등 가볍지만 결고 가볍게 넘겨서는 안될

마음의 병들

우리는 그 마음의 병을 챙겨야 하기 때문에

각종 심리상담과 마음챙김에 애를 쓰고 있다.

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마음챙김을 하기전에

내가 어떤사람인지 알기 위해 각종 검사를 실시하게 되는데,

MBTI 검사를 가장 많이 실시한다.

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MBTI 검사는 마이어스(Myers)와 브릭스(Briggs)가 융(Jung)의 심리 유형론을 토대로 고안한 자기 보고식 성격 유형 검사로

외향-내향(E-I), 감각-직관(S-N), 사고-감정(T-F), 판단-인식(J-P) 등 4가지 분류 기준에 따른 결과에 의해

수검자를 16가지 심리 유형 중에 하나로 분류하는 검사이다.

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MBTI 검사는 인터넷 사이트에서 무료로 진행해볼 수 있다.

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https://www.16personalities.com/ko

 

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MBTI의 4가지 독립적인 지표

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외향(Extraversion; E) / 내향 (Introbersion; I), 태도 또는 에너지의 방향에 관한 지표

감각(Sensing; S) / 직관(Intuition; N), 인식기능 또는 인식과정에 관한 지표

사고(Thinking; T) / 감 정(Feeling; F), 판단기능 또는 판단과정에 관한 지표

판단(Judging; J) / 인식(Perceiving; P), 외부세계에 대처하는 생활양식에 관한 지표

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검사 결과에 따라 세부 유형이 나누어 지고

유형별로 설명이 제시된다.

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16가지 성격 유형의 대표적 특성

ISTJ	ISFJ	INFJ	INTJ
책임감이 강하며, 현실적이다. 매사에 철저하고 보수적이다.	차분하고 헌신적이며, 인내심이 강하다. 타인의 감정 변화에 주의를 기울인다.	높은 통찰력으로 사람들에게 영감을 준다. 공동체의 이익을 중요시한다.	의지가 강하고, 독립적이다. 분석력이 뛰어나다.
ISTP	ISFP	INFP	INTP
과묵하고 분석적이며, 적응력이 강하다.	온화하고 겸손하다. 삶의 여유를 만끽한다.	성실하고 이해심 많으며, 개방적이다. 잘 표현하지 않으나, 내적 신념이 강하다.	지적 호기심이 높으며, 잠재력과 가능성을 중요시한다.
ESTP	ESFP	ENFP	ENTP
느긋하고, 관용적이며, 타협을 잘 한다. 현실적 문제 해결에 능숙하다.	호기심이 많으며, 개방적이다. 구체적인 사실을 중시한다.	상상력이 풍부하고, 순발력이 뛰어나다. 일상적인 활동에 지루함을 느낀다.	박학다식하고, 독창적이다. 끊임없이 새로운 시도를 한다.
ESTJ	ESFJ	ENFJ	ENTJ
체계적으로 일하고, 규칙을 준수한다. 사실적 목표 설정에 능하다.	사람에 대한 관심이 많으며, 친절하다. 동정심이 많다.	사교적이고, 타인의 의견을 존중한다. 비판을 받으면 예민하게 반응한다.	철저한 준비를 하며, 활동적이다. 통솔력이 있으며, 단호하다.

[네이버 지식백과] MBTI [Myers-Briggs Type Indicator] (심리학용어사전, 2014. 4.)

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MBTI 검사 결과에 따라 분류는 16가지 중 하나로

나타나겠지만,

사람은 생김새 만큼이나

취향도 마음의 형태도 모두 다르다.

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상처가 되는 말도

상처의 깊이도

내 자신이 나를 잘 알고 있어야

지킬 수 있다.

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마음챙김에 앞서

MBTI를 실시하는 이유는

조금이나마 내 자신을 더 살뜰히 알아 가려는 이유에서 이다.

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조금 더 자세히 들여다 보고

내가 어떤 사람인지,

무엇이 하고 싶은지,

어떻게 하고 싶은지 자세히 탐구하고

관찰해나가면서

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스스로 내 마음을 챙겨나가야한다.

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점점 더 불확실해지는 사회속에서도

나의 고유색을 잃지 않고

나만의 길을 찾아서,

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하루 하루 정해진 목표와 계획아래

내가 꿈꾸는 삶의 방향을 이뤄 나가면서

동시에

마음챙김과 다스림이 어느때보다 중요해졌다.

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언제 어디서나 당당할 수 있기를,

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많은 사람들 속에서도 미소를 잃지 않기를!

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위드코로나 라는 말도 생겨난 와중에

아무래도 코로나가 끝난다는 것은 지금 상황에서 어려울 것 같습니다.

코로나 경력이 쌓여 가는 만큼,

코로나와 함께 살아가면서도

코로나 이전에 해오던 일들을

이어갈 수 있는 방법을

하나씩 찾아봐야겠습니다.

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항상 위기와 기회는 동시에 온다고 합니다.

어려운 날들이 지나,

좋은 날이 곧 오길 바라며!

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